【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。一般来说 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶
健康不但不能促进消化 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。尤其是健康浓茶，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，因此，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。