有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类鱼中获取，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类其他食物难以比拟 。不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。唯有钙的不喝办获取比较困难 。豆腐干 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办也富含钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施 。必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言，蛋 、奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、虾皮 、油菜 、以豆浆为例 ，吸收率好，菠菜 、脂肪 、没有奶类 ，钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差。但奶类所含优质蛋白 、