准备 ：
土豆 、副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜1根、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加入咖喱酱；
3 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕时间越久 ，鱼杂尖椒切块，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料，锅中放入少许油，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、
材料：
主料 ：土豆1个 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、盛出，加少许水 ，