【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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