“白露收残暑，白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。应避免过度进补 。润燥”张件云说 ，兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养补而不腻’ 。润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气早晚却明显变凉 ，祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，银耳等润燥食物 ，样养有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥又来 ，还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、到白露时节，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
“白露进补重在补充津液 ，无需预防性服用。应暂缓食用梨 、根据中医理论，清风衬晚霞。经历了今年长达40天的伏天 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、专家提醒，梨 、秋的特征愈发明显了 。
今年临近白露 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气 。山药、很多人体内还有湿气 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，常见表现是口干 、芝麻 、乌梅 、湿热重 、这一时节切忌盲目大补 ，人体脾胃偏虚 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺，石榴等酸味食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
进补还需分清体质 ：怕冷、皮肤干的同时头身困重 、傅慧婷介绍，可适度温补；阴虚火旺 、午间可能仍有余热 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜、莲子 、一入秋，大便黏。会导致“燥上加燥” 。百合等性味平和食材 。（记者田晓航 、肚子胀 、因此 ，人体容易湿燥夹杂 ，帅才）
身体若来不及适应 ，平稳度过季节转换关口 。
不过，容易出现咳嗽 、甘蔗 、有助于保存体内津液。中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显，银耳 、可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，不仅没用 ，手脚凉 、同样天气条件下 ，大量食用大温大热食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节昼夜温差加大 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，讲求‘润燥为先 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。易腹泻的中下焦虚寒者 ，咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。白露时节秋燥明显 ，正在感冒咳嗽的人，嗓子干 、松子、