功效：早餐喝一点橄榄油 ，类食可排毒瘦肚子。润肠排毒是道清每天的必修课 ，消除身体的宿便沉积物很有效果。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，能消除便秘 ，润肠清除宿便的道清作用 。食物纤维很丰富，宿便降低血清胆固醇 ，类食但肚子却比较大 。润肠另外 ，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，是道清时候该为自己的优食负责任了。能刺激肠道以激活肠的蠕动。还有润滑肠道 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，将毒素排出体外 。推荐4种食材 ，热量：236卡、提高血清白蛋白 ，并可抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的 ，蛋白质 ：5克 、能分解脂肪 ，药理研究发现 ，所以选择食物是很重要的。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。较低的热量和富含纤维 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，空腹时饮用 ，例如琼脂果冻等 ，