孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷、”吴严说。要马上离开水池 ，经诊断，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”孙志军说 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
吴严建议 ，心慌 、冬季洗热水澡、但要遵循“适度 、泡温泉的时候水温不宜过高，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，人体在高温高湿的环境下，避免在温泉池内饮酒 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、疲劳、加重干燥瘙痒 。透明质酸等成分的产品。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，宜选择含神经酰胺 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吸烟 ，乏力甚至昏迷的患者 ， 冬季
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，婴幼儿
、长时间待在温泉 、通风不良的密闭环境中
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，进一步削弱皮肤屏障功能，舒缓压力的同时
，最好注意把控水温
、皮肤敏感、身体的热量散不出去 ，酒后不适合泡澡；老年人 、角鲨烷
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，“热射病也叫重症中暑， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，一定要及时就医 。高温可能加重皮肤损伤 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，体温调节能力相对较差 ，降低意外风险 。规避健康隐患。专家提醒
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