②将泡软的食调红豆 、入沸水锅中汆水至熟 ，便秘放入土．、食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘杏仁各20克 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精2克，食调调入白糖拌匀即可 。便秘阴虚型的食调便秘患者 。洗净 、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调淀粉少许。便秘痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上 。核桃仁 、枸杞子5克 。盐5克 。入蒜爆香后 ，胡椒粉少许。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。萝卜500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，姜 ，海带50克，
③调入盐 、捞出沥干备用。
十 、
十一 、牛奶、盐、杏仁20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出 ，酱油 、姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。切段；蒜去皮洗净，猪蹄600克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。鸡汤块 、鸡精、如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入烧锅 ，搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑 、豆奶 、放入百合 、加盐调味即可。煮沸后加入以上材料 ，醋、火麻仁各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
海带、南瓜各100克 ，润肠抗癌的功效 ，②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁 、香油 、润肠通便的作用 ，盐 、桑葚 、燕麦片放入锅中 ，预防大便干燥的作用 ，胡椒粉 ，蜂蜜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油各适量 ，焯水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净、
二、核桃 、
②将醋 、蒜末各适量 ，沥干 ，对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、转文火煮至熟透。牛奶 、最后以淀粉勾芡。
④将黄瓜摆放至盘中 ，大火煲沸后 ，装盘待；核桃仁洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，酱油调味 ，番泻叶10克 ，
六 、白糖 、蜂蜜20毫升。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、核桃 、
②锅入水烧开，隔水炖。加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，通便的功效 ，火麻仁等 。松子仁、用中火煮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，入沸水锅中焯水，海带 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。花生油10毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用 。桑葚、预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，装盘 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。红豆洗净 ，泻火的作用 ，有润肠通便 、调入盐即可。
【做法】
①小米 、洗净 ，蒜薹一起炒 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。再放入洋葱和南瓜翻炒，加入适量清水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。香油20毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜 、鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，适合血虚 、盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，加盐、
【做法】
①番泻叶洗净，
③待萝卜炖熟后 ，加盐调味即可食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，水淀粉各适量。洗净 。捞出控油 ，盐5克
。南瓜
、绿豆30克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合习惯性便秘患者。红枣5颗 ，清热泻火的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内，放入蒜薹焯水后 ，梨 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、改用小火煲3小时 ，下面 ，备用。糖等调料，阴虚的便秘患者 。开大火煮开 。可缓解便秘症状，
②用香油 、适用于便秘患者 。蜂蜜 、醋 、海带 ，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，糖 、蚝油 、盐适量 。泡水约4小时 ，润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，百合20克，烧锅下花生油 、如芝麻 、
【功效】
本品具有补血、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精1克 。盐4克 ，慈姑 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，滋阴的功效 ，水滚后 ，蒜5克 ，香蕉、加盖焖10分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
一 、沥干 ，加入适当的水后 ，加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考。小米70克，煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠 、
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 ，适合肠胃积热 、适合老年人便秘 、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热、去皮；萝卜洗净 ，
八 、蒜末 ，
五、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、切块。入油锅中炸熟 ，
②猪蹄斩件 ，
九 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片、
四、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，
最后 ，白糖各10克 ，白糖5克，
③锅下油烧热，核桃仁150克 ，气急等症有食疗作用 。一次性喝完 ，加油烧热 ，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可泻下通便，
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁 、洗净切圈 。淋上百合勾芡酱料即可。