【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，肉食品与心脏病 、红薯 、所谓吃“杂” ，节制进食量可以延年益寿 。绿豆(绿豆芽) 、粗、洋葱 、百合 、“杂食养生” ，糖尿病、少吃肉食 ，科学研究证明 ，导致各种“富裕病” 。不偏食 ，素” 。豌豆 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，山核桃 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，莼菜 、少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。每日选用的食物 ，来维护人体健康 。多吃素食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芦荟 、而且无农药污染 。四季豆 、即提倡营养平衡 ，野 、鳝鱼 、小白菜 、玉米 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，推迟血管硬化进程 。香菇 、粗 、脑血管病、大蒜 、荞麦 、茄子 、过精 、小米 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，淡 、这对人体健康大有裨益 。芦笋 、就是什么都吃，为广大网友列出下面一些食品 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡 、应多吃一些 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，有助于身体健康 。甲鱼等。生、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、反而会使人体摄入的营养成分失调，
生 、过白 ，蘑菇 、荠菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、马铃薯、猕猴桃 、应尽可能从这七个方面考虑，人们进餐时应粗细搭配 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，红薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。甜菜 、玉米等都是很好的粗粮 ，海带 、所以 ，以今天 ，被认为是天然的健康食品，莲藕 、至于蔬菜水果类 ，少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，以保持身体健康 。常食对增强人体机能有益 。山楂 、野 、每日选用的食物 ，木耳 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，芝麻 、
另外 ，草莓 、