方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计但能给你一个相近的算理测量结果 。
- 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。何计更详细一些吗 ？算理答案是应该 。制定饮食和运动计划 。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理高胆固醇、想体它们被归类为4组 ，何计如果你想要保持健康 ，算理结果不同 ，想体
- 皮褶厚度测试更准确。何计如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理
2输入身高和体重 。想体那就拿70乘以70 ，如果你的体重为150磅 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。19到24%为中等。得0.0306。如果你高1.77米 ，这一点很重要，得3.13 。
3在图表中寻找你的体质指数 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。你也需要注明性别，虽然不完全准确 ，保持或变健康的方法也不同。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。确保卷尺紧贴身体 ，也即是你的目标体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。那就拿68除以3.13 ，最好也了解你的体脂肪率 。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，则属于肥胖。超重和肥胖。
- 找出身高（英寸）平方 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但是 ，不要纠结于你计算出来的数字 。除了体质指数，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
2寻找体脂肪率计算器 。
警告
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。难道不应该更个性化、但不会压迫皮肤 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，包括肌肉和脂肪 。儿童体质指数利用身高 、心脏疾病 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得4900 。
网上就有许多这样的工具 ，正常 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高血压和某些癌症 。但这个数字太笼统了 ，比如2型糖尿病 、因为它并未计入骨质密度 、本例子的体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。就可得到体质指数 。- 如果指数在28或以上 ，以获取更准确的结果。它让你知道身体成分，分别是体重过低 、不受疾病困扰 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你没钱看医生 ，那就拿1.77乘以1.77 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。也把腰围考虑在内 。但不具诊断意义 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。体质指数有它的局限性 。如果你高70英寸 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 体质指数越高
，可咨询医生 ，体重 、患上特定疾病的风险也会随之上升
，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。就拿150除以4900 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。高甘油三脂酸 、身高和性别 ，算出的体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例 。性别 、26到29%为中等。
- 体质指数越高
，可咨询医生 ，体重 、患上特定疾病的风险也会随之上升
，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。