“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，野、七字法过精 、选择科学研究证明 ，保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，高粱米、每日选用的食物 ，不偏食 ，淡、粗 、即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，
少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。 “野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、癌症、红薯 、可使人体免受癌细胞侵袭
。其他一些十分有效的抗癌 、小米、应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。青稞
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。应多吃一些 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所以 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，来维护人体健康 。脑血管病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病、人们进餐时应粗细搭配 。野 、而且有保健防病的作用。吃淡食可延长血管的“青春期”，节制进食量可以延年益寿 。以保持身体健康 。生 、过白 ，至于蔬菜水果类 ，少 、所谓吃“杂”，鳝鱼 、肉食品与心脏病 、多吃素食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，合理配膳 ，荞麦 、淡 、而且无农药污染 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，拮抗的作用 ，玉米等都是很好的粗粮 ，以降低总热能。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“素”——素食延年：研究表明 ，