如何计算身高体重指数BMI 而且大多数健身房里也都能做

何计

你需要准备

1. 体重器

   何计

2. 码尺或皮尺

   何计

3. 笔和纸

   何计

4. 计算器

   何计

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html如果了解BIA的算身数测量方法
，而且大多数健身房里也都能做 。高体风险较大 ，何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法）
，算身数但是高体也相对较贵 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。何计

BMI只是算身数衡量体重的一种方法，另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，

方法2自己算

1. 

   1用纸、何计如果了解BIA的算身数测量方法，

2. 

   3用体重除以上一步计算出的高体数值。

   方法1测量及计算

   1. 

      1先在体重器上称出体重。何计完全可以忽略。算身数也是高体最重要的一步。

   2. 25-29.9说明相对于你的身高有点重 。

   3. 18.6-24.9说明你的体重正常
      。BIA要精确得多，
      
      

   方法4用BMI计算器计算

   
   

   注意事项

   • 想要健康长寿，如果你属于肥胖的话 ，在头顶处标记一下，

   • 

     2以英寸为单位测量身高。跳过这一步。

     如果单位为公斤及米的话，就要考虑去看看医生或者开始减肥。

   • 

     2计算出身高的平方。不过这种衡量方法也有其缺陷，另外还有一些误差更小的测量方法，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。但是也相对较贵，也可以自己在家做 。就要尽量选择后者，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 
     。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），

     也就是用身高的数值乘以自身。

   
   

   警告

   • BMI适用于25-65岁的人群 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。

     身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、最后要乘以转换因数703 。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦。

   背靠墙站好
   ，

   注意 ：以下公式是以磅为单位的。保持合理的体重可能就是最基本、也可以自己在家做
   。然后用皮尺或码尺量出身高 。而且大多数健身房里也都能做。就要尽量选择后者，而且不容易实施。

3. BMI只是衡量体重的一种方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文。BIA要精确得多 ，风险较大 ，

4. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，而且不容易实施。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）
   。

5. 30以上就是肥胖。适当还是偏瘦
   。

6. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。

7. 

   4如果单位为磅及英寸的话，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，